Những hiểm nguy không ngờ đối với việc ăn tối muộn đến sức khỏe của chị em

Một đời sống với nhịp độ nhanh, áp lực cao cùng với thời gian ăn tối kéo dài, kế hoạch tưởng chừng bình thường nhưng lại gieo rắc cho bạn một số nguy hiểm khôn lường.

Theo một nghiên cứu kỹ mới đây của Đại học California, việc ăn tối muộn có khả năng làm suy giảm trí nhớ, tăng nguy cơ ung thư dạ dày.

1. Béo phì

Thời gian đói kéo dài khiến toàn bộ cơ thể quý cô nạp nhiều thức ăn hơn bình thường trong bữa tối. Sau thời điểm ăn xong bữa tối muộn như vậy, các bộ phân cơ thể chị em sẽ muốn được nghỉ ngơi và thường sẽ lên giường đi ngủ luôn trong khi thực phẩm chưa được chuyển hóa.
Cùng với việc lười tập thể dục, phụ nữ sẽ rất mau lẹ trở nên béo phì.

2. Gia tăng nguy cơ đột quỵ

Năm 2011, một nghiên cứu tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội châu Âu cho thấy, ăn tối muộn đưa đến nguy cơ bị đột quỵ cao.
Thay vào đó, hãy đảm bảo thời gian ngủ sau bữa ăn ít nhất là 60-70 phút, xác suất của sự tạo ra của đột quỵ có giải pháp được giảm 66%.

Tham khảo thêm:

hương liệu phụ gia

3. Ung thư dạ dày

Nghiên cứu của đại học Tokyo Nhật Bản cho biết 38,4% dân số mắc bệnh ung thư dạ dày nếu ăn tối quá muộn. Các nhà nghiên cứu phân tích, tuổi thọ của các mô tế bào rất ngắn và thường được thay mới mỗi 2-3 ngày.
Quá trình thay đổi này diễn ra chủ yếu vào ban đêm. Ăn tối muộn, dạ dày sẽ phải không ngừng nghỉ tiêu hóa, ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày, tăng nguy cơ ung thư.

4. Ảnh hưởng đến giấc ngủ

Việc dạ dày vẫn phải làm việc vào ban đêm khiến quý cô khó ngủ, thậm chí là mất ngủ. Điều này dễ gây ra mất trí nhớ, suy nhược thần kinh.

5. Nguy cơ cao mắc bệnh sỏi thận

Ăn tối muộn sau đó là lên giường đi ngủ. 4-5 tiếng sau khi ăn là hoạt động bài tiết nước tiểu để thải 1 lượng can xi ra ngoài cơ thể. Nếu lượng can xi trong nước tiểu này theo thời gian tích tụ dần sẽ dễn đến sỏi thận.

6. Dễ xảy ra tai nạn

Ăn tối muộn tức là khoảng thời gian nhịn đói từ trưa đến tối làm dài thêm quá lâu làm lượng đường trong máu giảm, rất có hại cho có nhiệm vụ của não. Có thể gây tụt huyết áp và không tránh khỏi tai nạn nếu phái yếu đang di chuyển trên đường.